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Compania≪コンパーニャ≫::ダイエット
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2009.07.10.Friダイエット
夏にカワイイ水着着て海で遊びたい!でもお腹が・・・。
だからダイエットして痩せたい!でも運動は苦手。でも痩せたい。 

誰かいい方法教えてくださぁーーーーいと叫ぶ人 ← 運動[:!!:]

楽しく痩せようなんて甘い!!

楽してサプリメントなどで痩せるとリバウンドリバウンドというお釣りが、払ったぶんより多く帰ってくるよ(;^ω^)
運動など、健康的に努力することが大切だと思います[:灯り:]

有酸素運動やウェイトトレーニングは基礎代謝を上げ、カロリーも消費されますので有効的なダイエットの方法なのですが、まずは簡単にできる運動の方法から始めてはいかがでしょうか。

例えば、普段エレベーターを使っているところを、階段で行く、電車で席が空いていても立つ、歩く速度を上げる、休日は歩いて遊びに行く。
といったように、みなさんの生活に置き換えて簡単にできる方法で無理することなくできるというダイエット法です[:ベーだ!:]

この季節は、夏バテして痩せると勘違いされていますが、実は夏は身体が太りやすくなるんです。
まず、冷たいもので身体を内側から冷やす。またエアコンなどで身体を外側から冷やす、これで代謝率はグンと下がり、カロリーの消費率も下がってしまいます。

ダイエットを心がけたい方は、温かい飲み物を飲み、代謝のあがる食べ物を食べ、エアコンがかかった部屋では靴下などを履いて冷やさない工夫をしてください。

夏には冷たいサラダは最も食べやすいですが、出来れば温野菜、そして生姜唐辛子などの代謝をあげる食品も是非取り入れてくださいね。




タイエットランキング

 1位:コアリズム
 2位:ヨガ
 3位:骨盤ダイエット
 4位:筋肉トレーニング
 5位:リンパマッサージ

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